गर्भावस्था के दौरान कब और कौन सा योग करना चाहिए?
गर्भावस्था किसी भी महिला के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण समय होता है
योगाभ्यास से गर्भवती महिलाएं प्रसव के दौरान होने वाली समस्याओं से बच सकती हैं
योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक सुरक्षित तरीका है
गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से योगासन बहुत फायदेमंद हैं और कौन से करने से बचना चाहिए
गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक फारवर्ड बेडिंग नहीं करना चाहिए जैसे बालासन,अधोमुख श्वानासन
गर्भवती महिलाएं खड़े होकर भी योग कर सकती हैं जैसे वृक्षासन,वज्रासन
प्राणायाम, अनुलोम-विलोम गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बेहतर माने जाते हैं