नवरात्रि के त्योहार पर लोग उपवास रखते हैं. कई लोग पूरे 9 दिनों तक व्रत रखते हैं तो वहीं कुछ लोग एक या दो दिन का रखते हैं
एक्सपर्ट का कहना है कि व्रत के दौरान केवल आलू खाने से शरीर को कुछ ऊर्जा मिलती है. इसमें कार्बोहाइड्रेट ज्यादा होता है
लेकिन सिर्फ आलू खाने से शरीर में प्रोटीन, फैट, विटामिन और खनिजों की कमी हो जाती है, जिससे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाते
लगातार आलू खाने से मांसपेशियों में कमजोरी, और थकान महसूस हो सकती है. इससे कब्ज, वजन बढ़ने का खतरा और अपच की समस्या हो सकती है
एक्सपर्ट कहती हैं कि व्रत के दौरान नट्स, फ्रूट और जूस जैसी चीजों को डाइट का हिस्सा बनाए. इससे शरीर को जरूर विटामिन मिलते रहेंगे