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बादाम और पिस्ता एक साथ खाने से क्या फायदा होगा? जानिए यहां
सर्दियों में फिट और स्वस्थ रहने के लिए लोग अक्सर ड्राई फ्रूट्स खाते हैं. इससे शरीर गर्म रहता है और एनर्जी भी मिलती है.
कुछ लोग सर्दियों में बादाम और पिस्ता खाना पसंद करते हैं. आइए जानते हैं इन्हें खाने से क्या होगा?
बादाम और पिस्ता में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं.
जो लोग दुबले-पतले हैं उन्हें रोज़ाना बादाम और पिस्ता खाना चाहिए. दोनों में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो मांसपेशियों के विकास में मदद करता है.
बादाम और पिस्ता कैल्शियम से भरपूर होते हैं. अगर आप रोजाना बादाम और पिस्ता खाते हैं तो इससे हड्डियों से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं.
अगर आपके शरीर में भी हीमोग्लोबिन का स्तर कम है तो आप अपने डाइट में बादाम और पिस्ता शामिल कर सकते हैं.