Dec 06, 2024
शरीर के लिए विटामिन डी बेहद जरूरी है
विटामिन डी की कमी से शरीर में बीमारियां होने की संभावना कई गुना तक बढ़ जाती हैं
मशरूम में सबसे ज्यादा मात्रा में विटामिन डी पाया जाता है
इसके अलावा मशरूम में भरपूर मात्रा में सेलेनियम भी पाया जाता है
सेलेनियम शरीर में एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है
ये फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने के साथ-साथ आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है
मशरूम खाने से भूख कम लगती है जो वजन घटाने में कारगर माना जाता है
ये भी देखें