Jan 30, 2025
Neha Singh
आयरन हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है
आयरन की कमी से हमारे शरीर में खून की मात्रा घटती है
जिसके कारण कमजोरी, चक्कर और भूख न जैसी समस्याएं हो सकती है
ब्रोकली में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है
इसे डाइट में शामिल करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और कमजोरी की समस्या भी दूर होती है
इसके अलावा पालक में भी भरपूर मात्रा में आयरन, प्रोटीन और सोडियम पाया जाता है
वहीं हरी मटर में भी भरपूर मात्रा में आयरन, फाइबर और विटामिन सी आदि पाए जाते हैं
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