Dec 04, 2024
दाल को प्रोटीन का भंडार माना जाता है
जो लोग नॉनवेज नहीं खाते हैं, उनके लिए दाल को प्रोटीन का खास स्रोत माना जाता है
ऐसे में आइए जानते हैं कि किस दाल में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है
डॉक्टर के मुताबिक पीली मूंग दाल में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है
100 ग्राम पीली मूंग दाल में 24 ग्राम प्रोटीन होता है
प्रोटीन के साथ-साथ इसमें फाइबर, आयरन, पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं
100 ग्राम उड़द दाल में भी 24 ग्राम प्रोटीन होता है
ऐसे में फैट और कैलोरी के मामले में उड़द दाल काफी फायदेमंद होती है
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