Nov 18, 2024
Neha Singh
आइए आपको बताते हैं वेट लॉस करने के आसान तरीके के बारे में
अपने भोजन में फल, सब्जियां, प्रोटीन और साबुत अनाज शामिल करें
रोजाना कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि करें
हर रात 7-8 घंटे की नींद लें
दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
दिन में 5-6 बार छोटे-छोटे भोजन करें
तनाव कम करने के लिए योग और ध्यान करें
एक नियमित दिनचर्या का पालन करें और समय पर भोजन करें
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