मूंगफली और काजू दोनों ही सेहत के लिए फ़ायदेमंद हैं

लेकिन दोनों में अलग-अलग पोषक तत्व होते हैं, जिसके कारण दोनों के फ़ायदे भी अलग-अलग हैं

मूंगफली में विटामिन, फाइबर और आयरन भरपूर मात्रा में होता है

मूंगफली में मौजूद वसा दिल के लिए फ़ायदेमंद होती है

इसके अलावा मूंगफली वज़न कम करने में भी मदद कर सकती है

काजू में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन K और C भी पाया जाता है

काजू में पाया जाने वाला मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम देता है

इसके अलावा काजू तनाव कम करने में भी मदद करता है