Dec 29, 2024
सर्दियों में जब तापमान गिरता है, तो वजन कम करना बहुत मुश्किल हो जाता है
ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि ज्यादातर फल सब्जियां ठंड में पानी से भर जाती हैं
आइए आपको बताते हैं कि सर्दियों में वजन कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं
गेंहू की जगह बाजरा की रोटी खाएं, क्योंकि उसमें फाइबर होता है
सुबह उठते ही दो घंटे में नाश्ता करें, जिससे आप खाना ठीक समय पर खा सकें
ठंडे में भी खुद को पूरी तरह से हाइड्रेट रखें, पानी पीने से भूख कम लगती है
ठंड में डाइट में सूप शामिल करें, सूप में सब्जियों की मात्रा अच्छी रखें
सीजनल फलों में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जिससे वजन कंट्रोल में रहेगा
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