Nov 26, 2024
सर्दियों में रोजाना कितने मखाने खाने चाहिए?
सर्दियों में हर रोज 30 ग्राम मखाना खाना फायदेमंद
ज्यादा मात्रा में मखाना खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
आयुर्वेद के अनुसार एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 10 से 15 ग्राम मखाना जरूर खाना चाहिए.
आइये अब जानते हैं मखाने के फायदों के बारे में
मखाने में कैल्शियम, मैग्नीशियम, कार्ब्स और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
डायबिटीज के मरीजों के लिए मखाना एक अच्छा नाश्ता माना जाता है.
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