A view of the sea

इन तरीको से गर्मियों में खाये अखरोट मिलेंगे फ़ायदे!

रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट भीगे हुए अखरोट खाएं इससे पाचन बेहतर होता है और गर्मी नहीं लगती.

सुबह के समय खाना सबसे अच्छा रहता है क्योंकि मेटाबॉलिज्म सक्रिय होता है और शरीर गर्मी को संभाल पाता है.

अखरोट को दही के साथ मिलाकर दही की ठंडक गर्म तासीर को संतुलित करती है.

अखरोट को केले या आम की स्मूदी या शेक में मिलाकर ठंडा और सेहतमंद विकल्प बनाएं.

अखरोट को सलाद में क्रंच के लिए डालें  इससे स्वाद और पोषण दोनों मिलेगा.

गर्मियों में रात को अखरोट खाने से पाचन पर असर पड़ सकता है और नींद भी डिस्टर्ब हो सकती है.

अखरोट का दूध बनाकर और पानी को ब्लेंड करके हेल्दी प्लांट-बेस्ड तैयार करें इससे ठंडक और एनर्जी मिलेगी.

अखरोट का तेल गर्मियों में ज्यादा मात्रा में  गर्मी बढ़ा सकता है.

गर्मियों में अखरोट बच्चों और बुजुर्गों को कम मात्रा में दें.

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