Nov 27, 2024
रोजाना एक मुट्ठी मूंगफली खाने से शरीर में जबरदस्त फायदा?
भुनी हुई मूंगफली की खुशबू लोगों को बाजार की दुकानों की ओर खींचती है. ठंड में लोग मूंगफली का भरपूर आनंद लेते हैं
मूंगफली प्रोटीन का बढ़िया सोर्स है.
मूंगफली में ओमेगा 6, फाइबर, मोनोसैचुरेटेड वसा, पॉलीसैचुरेटेड वसा, विटामिन बी 7, बी 3, बी 9, बी 1, विटामिन ई, तांबा जैसे कई पोषक तत्व होते हैं
वेट लॉस में मददगार साबित होती है मूंगफली
मूंगफली खाना दिल के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें पोटेशियम के साथ-साथ अच्छे फैट भी होते हैं.
मूंगफली का रोजाना सेवन पुरुषों और महिलाओं दोनों में पित्त पथरी के खतरे को कम कर सकता है क्योंकि ये कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है
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