Jan 09, 2025
राजमा जो किडनी बीन्स के नाम से जाना जाता है, हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है।
राजमा में मौजूद कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, फाइबर आयरन और अन्य पोषक तत्व शरीर के लिए काफी जरूरी है।
न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार एक कटोरी उबला राजमा रोज खाने से हेल्थ को कई सारे फायदे मिलते हैं।
हालांकि न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
राजमा भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इसको खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
राजमा ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। ये स्किन कील-मुंहासे, झुर्रियों को कम करने में मदद करता है।
राजमा में मौजूद मैग्नीशियम दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है।
आयरन से भरपूर राजमा को रोजाना एक कटोरी उबला खाने से खून भी बढ़ता है।
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