Nov 27, 2024
सर्दियों में वजन बढ़ने का डर हर किसी को रहता है
क्योंकि जब ठंड बढ़ती है तो कई बार वर्कआउट या सुबह का वर्कआउट छूट जाता है
सर्दी के सीजन में मार्केट में कई ऐसी सब्जियां आती हैं जो न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती हैं
इन सब्जियों को ज्यादा मसाले या फिर तेल में पकाने की जरूरत नहीं होती है
अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो डाइट में सर्दियों की इन सब्जियों को जरूर शामिल करें
गाजर
शलजम
साग- प्याज और लहसुन
ब्रोकली
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