29 Nov 2024 13:06 PM IST
सर्दियों का मौसम जहां ठंडक और आराम लेकर आता है, वहीं यह हमारे शरीर के लिए कुछ खास चुनौतियां भी खड़ी करता है। इन चुनौतियों में से एक है विटामिन-डी की कमी। खासतौर पर ठंड के दिनों में धूप में समय बिताना कम हो जाता है, जिससे शरीर में विटामिन-डी का स्तर गिर सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, विटामिन-डी की कमी हड्डियों को कमजोर बनाती है और कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है।
28 Nov 2024 13:46 PM IST
सर्दियों के मौसम में बाल झड़ने की समस्या आम होती है। ठंड के कारण स्कैल्प ड्राई हो जाता है, जिससे बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, इसका एक मुख्य कारण शरीर में विटामिन D की कमी हो सकती है।
22 Nov 2024 15:38 PM IST
विटामिन बी-12 की कमी से एनीमिया हो सकता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर मानते हैं कि शाकाहारी लोगों में इस विटामिन की कमी होती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शाकाहारी भोजन की तुलना में मांसाहारी भोजन में बी12 अधिक पाया जाता है.
03 Nov 2024 16:03 PM IST
नई दिल्ली: अक्सर हम अपने स्वास्थ्य का अंदाजा सिर्फ शरीर के बाहरी लक्षणों से लगा सकते हैं। नाखूनों में बदलाव भी ऐसा ही एक संकेत हो सकता है, जो हमें शरीर में किसी विशेष विटामिन की कमी के बारे में जानकारी दे सकता है। नाखूनों में सफेद लाइनें, या फिर टूट-फूट की समस्या दर्शाती हैं […]
08 Aug 2022 20:00 PM IST
नई दिल्ली : हड्डियों के लिए कैल्शियम एक जरूरी विटामिन (vitamin) होता है जो आपके खाने में होना ही चाहिए. अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी होती है तो इससे आपकी हड्डियों में तकलीफ महसूस होनी शुरू हो जाती है. हड्डियों को मजबूत बनाने और शरीर में कैल्शियम की मात्रा ठीक रखने के लिए […]
08 Aug 2022 14:17 PM IST
नई दिल्ली: शरीर को स्वस्थ रखने के विटामिन K का महत्वपूर्ण भूमिका होती है। जिस प्रकार शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अन्य विटामिन जरूरी है। ठीक वैसे ही विटामिन K भी शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। लेकिन शरीर में विटामिन K की कमी होने पर हड्डियों के कमजोर होने का खतरा काफी […]
27 Jul 2022 16:52 PM IST
नई दिल्ली : हमारे शरीर को कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है. इनमें से एक जरूरी तत्व है विटामिन. विटामिन के भी कई प्रकार होते हैं. विटामिन A, B, C. लेकिन आज हम जिस विटामिन के प्रकार की बात करने जा रहे हैं वो है विटामिन B12. यह बेहद महत्वपूर्ण विटामिन है. अगर आपके […]
11 Jul 2022 19:00 PM IST
नई दिल्ली: यह तो हम सब को पता है कि शरीर को ठीक तरीके से चलाने के लिए कई तरह के मिनरल्स और विटामिनस की आवश्यकता होती है. इन्हीं में से एक विटामिन है Vitamin-D. आपको बता दें, Vitamin-D आपके पूरे शरीर को स्वास्थ्य बनाए रखने में जरुरी भूमिका निभाता है. Vitamin-D सिर्फ शरीर में […]
