18 Mar 2025 16:30 PM IST
पूरी नींद न लेना मेंटल हेल्थ की बिमारी को बढ़ावा देता है, जिसके कारण हम चिड़चिड़े और अधिक गुस्से वाले बन जाते है। आइए जाने की देर रात तक नींद ना आने के क्या कारण है. तनाव और चिंता दिमाग में लगातार सोच चलते रहने से नींद नहीं आती। इस दौरान ध्यान और गहरी सांस लेने की तकनीक मदद कर सकती है।
18 Mar 2025 16:30 PM IST
नई दिल्ली: आजकल अच्छी और गहरी नींद का अभाव एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है। जबकि अच्छी नींद हमारे शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए अत्यंत आवश्यक है। नींद के दौरान हमारा शरीर खुद को रिपेयर करता है, इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है. इसके अलावा दिमाग को शांति और ऊर्जा प्रदान […]
18 Mar 2025 16:30 PM IST
नई दिल्ली : स्लीप डिसऑर्डर यानी नींद का ना आना आज के समय में एक बड़ी समस्या है जहां अनहेल्दी लाइफ स्टाइल से कई लोग इसका सामना कर रहे हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपका खान-पान भी आपकी नींद को प्रभावित करता है. कई बार लोग जाने अनजाने ऐसी समस्या का सामना करते […]
