26 Jul 2022 14:11 PM IST
नई दिल्ली। फिट रहने के लिए 7 से 8 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी है. अगर आपको अच्छी नींद नही आती है तो साउंड स्लीप के लिए एक्स्पर्ट बहुत तरीके बताते है. उन तरीकों में से एक तरीका है 4-7-8 फ़ार्मूला. ये एक ब्रीदिंग एक्सरसाइज है जिसे नींद ना आने पर या फिर रात […]
