Calcium का खजाना है ये सफेद अनाज, शरीर को देगा ताकत और खोखली हड्डियों में भर देगा जान

05 Dec 2024 12:17 PM IST

हमारी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने के लिए कैल्शियम एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है। अगर आप कैल्शियम की कमी से जूझ रहे हैं, तो सफेद अनाज, खासकर राजगिरा और रागी का सेवन आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है।