09 Sep 2024 19:03 PM IST
नई दिल्ली: हड्डियों को मजबूत रखना शरीर के सही मूवमेंट और आंतरिक अंगों की सुरक्षा के लिए बेहद जरूरी है। हड्डियां न केवल शरीर को स्थिरता प्रदान करती हैं, बल्कि इनकी मजबूती से स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है। हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ डाइट में कैल्शियम और विटामिन डी […]
08 Aug 2022 20:00 PM IST
नई दिल्ली : हड्डियों के लिए कैल्शियम एक जरूरी विटामिन (vitamin) होता है जो आपके खाने में होना ही चाहिए. अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी होती है तो इससे आपकी हड्डियों में तकलीफ महसूस होनी शुरू हो जाती है. हड्डियों को मजबूत बनाने और शरीर में कैल्शियम की मात्रा ठीक रखने के लिए […]
