08 Dec 2024 12:13 PM IST
हमारे शरीर की संरचना में हड्डियां अहम भूमिका निभाती हैं। उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों का कमजोर होना आम समस्या है। कई लोग सोचते हैं कि हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए सिर्फ कैल्शियम पर्याप्त है। हालांकि, वैज्ञानिक शोध और स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कैल्शियम के साथ अन्य पोषक तत्वों की भी जरूरत होती है।
04 Dec 2024 13:55 PM IST
सर्दियां आते ही ठंड बढ़ने लगती है और शरीर को गर्म रखने की ज़रूरत महसूस होती है। ठंड के मौसम में सही खान-पान न केवल शरीर को गर्म रखता है बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हमारे खाने में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो शरीर को अंदर से गर्म रखें और हमें एनर्जी दें।
02 Dec 2024 13:40 PM IST
लीवर हमारे शरीर का एक बेहद महत्वपूर्ण अंग है, जो विषैले पदार्थों को बाहर निकालने, पाचन में सहायता करने और ऊर्जा को संरक्षित करने का काम करता है। हालांकि, गलत जीवनशैली, अधिक शराब का सेवन, जंक फूड और कुछ बीमारियों के कारण लीवर डैमेज हो सकता है।
01 Dec 2024 13:45 PM IST
कीटो डाइट इन दिनों बहुत लोकप्रिय हो गई है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करके फैट और प्रोटीन को अधिक किया जाता है। यह डाइट वजन घटाने के लिए कई लोगों द्वारा अपनाई जा रही है, लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि कुछ लोग इस डाइट को अपनाने से बचें, क्योंकि यह उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
01 Dec 2024 10:51 AM IST
बालों की कमजोरी का मुख्य कारण अनियमित खानपान, तनाव और प्रदूषण है। विशेषज्ञों के अनुसार, सही आहार से बालों की जड़ें मजबूत की जा सकती हैं। उन चीजों को ज्यादा खाएं, जो बालों की ग्रोथ को बढ़ाते हो। एक्सपर्ट ने 3 चीजों को डाइट में शामिल करने की सलाह दी है, जो बालों के लिए फायदेमंद हैं। आइए जानते हैं उन तीन प्रमुख आहार के बारे में जो बालों को मजबूत बनाने में मदद करेंगे?
27 Nov 2024 14:17 PM IST
नई दिल्ली: 30 की उम्र एक ऐसा मोड़ होता है, जब महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव शुरू हो जाते हैं। इस उम्र में अगर आप अपनी डाइट का सही ख्याल नहीं रखेंगी, तो इससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। नीचे कुछ चीजें बताई गई हैं, जिन्हें इस उम्र के बाद खाना […]
24 Nov 2024 14:22 PM IST
प्रदूषण के बढ़ते स्तर का सबसे ज्यादा असर हमारी आंखों पर पड़ता है। धूल, धुआं और हानिकारक गैसें आंखों को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे जलन, सूजन, ड्राईनेस और कभी-कभी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। डॉक्टरों का कहना है कि एक एंटीऑक्सिडेंट-युक्त डाइट से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।
24 Nov 2024 11:56 AM IST
वर्कआउट के बाद सही पोषण लेना आपकी फिटनेस यात्रा में अहम भूमिका निभाता है। वर्कआउट के बाद खाने के लिए हेल्दी फूड्स चुनना बेहद जरूरी है, ताकि शरीर जल्दी रिकवर कर सके और मसल्स की ग्रोथ हो सके।
21 Nov 2024 14:39 PM IST
फास्ट फूड जैसे बर्गर, पिज्जा और फ्रेंच फ्राइज में ट्रांस फैट की मात्रा अधिक होती है। ये फैट आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकते हैं और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ाते हैं। फास्ट फूड हमारी जिंदगी की पहली पसंद बनता जा रहा है।
21 Nov 2024 11:17 AM IST
मूली में बहुत कम कैलोरी होती है और यह शरीर के मेटाबॉलिज़म को बढ़ाती है। सर्दी में मूली का सेवन करने से पेट भरा रहता है, जिससे ज्यादा खाने की इच्छा कम होती है। यह शरीर के वसा को जलाने में मदद करती है
