सेहत के लिए अच्छी नींद क्यों जरूरी है, आखिर क्या है इसके पीछे का साइंस?

19 Jul 2024 10:02 AM IST

नई दिल्ली: इंसान को स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद जरूर लेनी चाहिए। नींद हमारी रोजाना की दिनचर्या का एक अहम हिस्सा है। अच्छी नींद क्या है? अच्छी नींद यानी रोजाना 6-8 घंटे के लिए सोना. अच्छी नींद नेचुरल तरीके से आए तो बेहतर मानी जाती है। दवाओं या अन्य चीजों के सहारे […]