4.6 किलो अधिक वजन होने के बाद अमन सहरावत ने 1 रात में कैसे घटाया वजन? How did Aman Sehrawat lose weight in 1 night after being 4.6 kg overweight?
नई दिल्ली: 57 किलोग्राम कुश्ती के सेमीफाइनल में हारने के बाद अमन सहरावत ने अपना वजन 4.5 किलोग्राम कम कर लिया. सेमीफाइनल मैच के बाद अमन का वजन 61.5 किलोग्राम था, लेकिन अमन, उनके कोच और सपोर्ट स्टाफ ने पूरी रात मेहनत की और रिकॉर्ड समय में 4.5 किलोग्राम वजन कम करके कांस्य पदक जीता.
इसके साथ ही अमन ओलंपिक पदक जीतने वाले सबसे कम उम्र के भारतीय एथलीट बन गए हैं. 21 वर्षीय अमन सहरावत का सेमीफाइनल मुकाबला शाम 6.30 बजे हुआ. अमन और उनके कोच ने सबसे पहले मैट पर डेढ़ घंटा बिताया और खड़े होकर कुश्ती की. जगमेंद्र सिंह और वीरेंद्र दहिया के साथ वरिष्ठ भारतीय कोच अमन सहरावत और पूरी टीम शामिल हुई.
हालांकि अमन का वजन अभी भी 900 ग्राम ज्यादा था. टीम ने अतिरिक्त वजन कम करने के लिए अमन की मालिश की और उसे हल्की जॉगिंग करने के लिए कहा गया. बाद में अमन ने 15 मिनट का रनिंग सेशन भी किया.
मैट सेशन के बाद अमन ने हॉट बाथ सेशन में 1 घंटा बिताया. इसके बाद रात 12.30 बजे अमन जिम गए और लगातार एक घंटे तक ट्रेडमिल पर चले.कोशिश यह थी कि जितना हो सके पसीना बहाया जाए और वजन कम किया जाए. फिर उन्हें आधे घंटे का ब्रेक दिया गया और उसके बाद उन्होंने 5 मिनट का स्टीम बाथ लिया.
हालांकि, वजन कम करने की इस प्रक्रिया के दौरान अमन ने गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर लिया और कॉफी भी पी। हालाँकि, कठिन प्रशिक्षण सत्र के बावजूद, अमन ने नहीं सोने का फैसला किया। सहरावत ने कहा कि मैंने पूरी रात कुश्ती के वीडियो देखे. हर घंटे मेरा वजन जांचता रहा.
अमन के कोच दहिया ने बताया कि, ‘हम हर घंटे वजन चेक करते रहे. न सारी रात कोई सोया, न दिन में कोई सोया.’ दहिया ने कहा कि वजन कम करना एक सामान्य प्रक्रिया है. लेकिन इस बार हम बहुत तनाव में थे, विनेश के साथ जो हुआ उसे लेकर हम बहुत तनाव में थे. हम एक और पदक हाथ से नहीं जाने देना चाहते थे.’ आखिरकार सुबह 4.30 बजे अमन का वजन 56.9 किलोग्राम था, जो तय सीमा से 100 ग्राम कम था, जिसके बाद अमन, उनके कोच और सहयोगी स्टाफ ने राहत की सांस ली.
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