नई दिल्ली: आप किसी भी उम्र में धूम्रपान बंद कर सकते हैं. इसका लाभ किसी भी उम्र में स्पष्ट होता है. टोरंटो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग धूम्रपान छोड़ते हैं, उनकी जीवन प्रत्याशा में कुछ ही सालों की वृद्धि होती है. एनईजेएम एविडेंस जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक जो लोग 40 साल की उम्र से पहले धूम्रपान छोड़ देते हैं, उनके जीवित रहने की संभावना उन लोगों के समान ही होती है, जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है. इसी तरह 10 साल बाद जो व्यक्ति किसी भी उम्र में धूम्रपान छोड़ देता है, वो लगभग उतने ही समय तक जीवित रहेगा जितना वो व्यक्ति जिसने कभी धूम्रपान नहीं किया है. हालांकि लगभग आधा लाभ छोड़ने के 3 साल बाद ही दिखाई देने लगता है.

धूम्रपान छोड़ने के 12 घंटों के भीतर रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड स्तर सामान्य पर

धूम्रपान छोड़ने के सिर्फ एक दिन बाद दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है और रक्तचाप नियंत्रित होने लगता है. बता दें कि धीरे-धीरे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ने लगता है, और धूम्रपान छोड़ने के 12 घंटों के भीतर रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर सामान्य हो जाता है, और धूम्रपान छोड़ने के 2 सप्ताह से 3 महीने के भीतर रक्त प्रवाह और फेफड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है.

1 से 9 महीने के भीतर खांसी और सांस की तकलीफ कम

धूम्रपान छोड़ने के 1 से 9 महीने के भीतर खांसी और सांस की तकलीफ कम हो जाती है, और 1 साल के भीतर कोरोनरी हृदय रोग विकसित होने का जोखिम कम हो जाता है, और 5 साल के भीतर मुंह, गले, ग्रासनली और मूत्राशय के कैंसर का खतरा आधा हो जाता है. धूम्रपान ना करने वालों में 2 से 5 साल के बाद स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है, और ये अध्ययन अमेरिका, ब्रिटेन, कनाडा और नॉर्वे में 15 लाख वयस्कों पर किया गया है. दरअसल उन पर 15 साल तक नजर रखी गई है, और धूम्रपान ना करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों की 40 से 79 साल की आयु के बीच मृत्यु होने की संभावना 3 गुना अधिक होती है.

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