वजन घटाने में प्याज है काफी फायदेमंद, जानें खाने का तरीका

नई दिल्ली: मोटापा कम करने के लिए न जाने कई तरीके अपनाते है. शरीर की चर्बी कम करने के लिए आप भी कई तरह के हथकंडे अपनाते होंगे. लेकिन आज हम आपको कुछ खास तरीके बताएंगे जिससे घर बैठे वजन कम किया जा सकता है, बता दें, नेचुरल तरीके से बढ़ते वजन को कम करने में प्याज का अहम रोल है, कुछ रिपोर्ट्स की बात माने तो खाने की चीज़ों में यदि प्‍याज का सेवन किया जाए तो उससे वजन कम होना शुरू हो जाता है। ऐसे में आप वजन को कम करने के लिए प्‍याज इस्तेमाल कर सकते हैं।

वजन घटाने में मदद करता है प्याज

प्याज में एक खास फ्लेवोनॉए़ड होता है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करके फैट को बनने या जमा होने से रोकता है। यह उच्च फाइबर में समृद्ध है। इसमें प्रोबायोटिक गुण के साथ कैलोरी कम रहता है, यह शरीर में एंटी-ओबेसिटी प्रभाव को छोड़कर कई लाभ देता है, प्याज में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए काफी लाभदायक होता है, प्याज में कई तरह के विटामिंस होते है, इसमें विटामिन सी, ए, ई, के होने के साथ एंटीऑक्सीडेंट, कार्बोहाइड्रेट, कोलेस्ट्रॉल, फॉस्फोरस, जिंक के अलावा आयरन भी मौजूद होता है।

हर रोज कच्चे प्याज़ खाएं

दरअसल कच्चे प्याज का सेवन करने के बाद मुंह से दुर्गंध आने की समस्या होती है, अगर आप वजन कम करना चाहते है तो कच्चे प्याज को स्लाइस करें फिर उसपर नमक छिड़कें। भोजन को स्वादिष्ट बढ़ाने के लिए और वजन कम करने के लिए इसे सलाद के रूप में खाएं।

-2 प्याज लें और उसे उबाल लें।
-प्याज को बाहर निकाल लें और उन्हें ठंडा होने दें।
-अब एक मिक्सर में डालकर पीस लें।
-इसे एक गिलास में डालकर रस तैयार कर लें।
-इसे सादा पी सकते हैं या नमक और निम्बू मिलाकर पी सकते सकते हैं।

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