Long Sitting Risks: अगर आप घंटों एक ही जगह पर बैठकर काम तो ये आपको पड़ सकता है महंगा

Long Sitting Risks

नई दिल्ली: अगर आप अपना ज्यादातर समय कुर्सी या सोफे पर बैठकर बिताते हैं तो हम आपको बता दें कि ये आदत आपकी सेहत के लिए बेहद हानिकारक है. इससे न सिर्फ मोटापा बढ़ता है, बल्कि कई अन्य गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं. बता दें कि इस संबंध में कई जांच की गईं है, जिसके दौरान ये मामला सामने आया है. घंटों तक बैठे रहने से कूल्हे और पीठ में दर्द हो सकता है और यहां तक कि मौत भी हो सकती है, तो आइये जानते हैं कैसे.

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ब्लड सर्कुलेशन में होती है दिक्कत

बता दें कि देर तक बैठे रहने से पैरों में ब्लड का सर्कुलेशन सही तरीके से नहीं हो पाता है, और पिंडलियों में ब्लड क्लॉटिंग की प्रॉब्लम हो सकती है, तो इससे ब्लड वेसेल्स वॉल्स को नुकसान पहुंच सकता है.

बढ़ता है हार्ट अटैक का खतरा

विशेषज्ञों का कहना है कि जो पुरुष दिन में कम से कम 5 घंटे बैठते हैं और व्यायाम नहीं करते हैं, उनमें दिल का दौरा पड़ने की संभावना शारीरिक रूप से सक्रिय पुरुषों की तुलना में दोगुनी होती है, जो दिन में 2 घंटे से कम बैठते हैं, तो समय के साथ, आपका रक्तचाप बढ़ सकता है, इसके अलावा ये आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ाता है, जिससे मधुमेह हो सकता है, भले ही आपको पहले से ही मधुमेह हो. दरअसल अध्ययनों से ये भी पता चला है कि जो लोग लंबे समय तक बैठे रहते हैं उन्हें भी कोलन कैंसर होने का खतरा होता है.

मोटापे का खतरा

रिसर्च के मुताबिक टेलीविजन कंप्यूटर और डेस्क जॉब की वजह से लोग अब दिन में औसतन 8 से 9 घंटे बैठे हुए बिताते हैं. हालांकि इससे नींद भी डिस्टर्ब होती है. बता दें कि ये दोनों चीज़ें मोटापे का शिकार बनाती हैं. दिनभर बैठे रहना मतलब फिजिकल एक्टिविटीज जीरो होना और ये बहुत बड़ी वजह है मोटापे की है.