हीटवेव से बुजुर्गों को कितना खतरा? बचने के लिए खिलाएं ये चीजें

heatwave

नई दिल्ली: हीट वेव यानी लू बुजुर्गों की सेहत पर बहुत बुरा असर डाल सकती है. क्यों कि उनका शरीर कमज़ोर होता है. डॉक्टर कहते हैं कि बढ़ती उम्र के कारण बुजुर्गों की इम्यूनिटी कमजोर होती है. ऐसे में उनके खानपान में खास ध्यान रखने की जरूरत है. तेज़ गर्मी होने की वजह से उन्हें स्वास्थ्य समस्याओं से दो चार होना पड़ता है.

देशभर के उत्तरी और कई राज्यों में भीषण गर्मी पड़ रही है. ह्यूमिडिटी और झुलसाने वाली धूप के चलते लोगों का बुरा हाल है. .क्योंकि उनका शरीर कमज़ोर होता है.पारा 45 से पार जा रहा है. दिल्ली, उत्तर प्रदेश, हरियाणा और राजस्थान में भी लोग गर्मियों से झुलस रहें हैं. इस दौरान लोगों को अपनी और बुजुर्गों की सेहत को लेकर खास ख्याल रखना चाहिए.

बुजुर्गों के लिए हीट वेव हो सकती है इतनी खतरनाक

अगर आपके घर में बुजुर्ग हैं तो आपको उनका ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत है क्योंकि उनका शरीर और इम्यूनिटी कमजोर होते हैं और हीट वेव और भयंकर गर्मी उनकी सेहत के लिए खतरा बन सकती है. गर्मी में बुजुर्गों को हैल्दी रखना चाहते है तो सबसे जरूरी है शरीर में पानी की कमी न हो. और हाइड्रेट रखें अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आप आसानी से लू के शिकार बन सकते है। साथ ही तापमान को सहने और नियंत्रित करने की क्षमता भी कमजोर हो जाती है. लू की वजह से आपको तेज़ बुखार,बेहोशी आना,उल्टी आना, चक्कर आना,शरीर टूटना,दस्त ,बार-बार मुंह सूखना और हाथ-पैरों में कमज़ोरी आने जैसी दिक्कत होती है.

कुछ दिन पहले कराई गई एक स्टडी कहती है कि हीट वेव के चलते बुजुर्गों के ब्रेन पर बुरा असर भी होता है और अगर गर्मी का ज्यादा कहर हुआ तो ब्रेन डैमेज तक हो सकता है. क्योंकि अधिक गर्मी में शरीर और लंग्स का टेंपरेचर रेगुलेट करने के लिए खून को ज्यादा पंप करना पड़ता है इस मौसम में बुजुर्गों के दिल और लिवर पर भी बुरा असर पड़ता है. इसलिए हमें कोशिश करनी चाहिए कि बुजुर्गों को टेंपरेचर के टॉर्चर से बचाकर रखा जाए.

हीट वेव में बुजुर्गों का ख्याल कैसे रखें

गर्मियों के मौसम में बुजुर्गों का खास ख्याल रखना जरूरी है. उनको दिन में अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए ताकि उनका शरीर हाइड्रेट रहे. और इसके साथ साथ संतरे का सेवन,नारियल पानी, दही, फलों का जूस और पानी वाले फलों का सेवन करना चाहिए. ज्यादा गर्मियों के दौरान उन्हें पचने वाला भोजन देना चाहिए. और साथ ही इसके अलावा खरबूज,तरबूज़,खीरा जैसे फल उन्हें खाने के लिए देने चाहिए. जो उनकी सेहत के लिए फायदेमंद है। फल में मौजूद पौटैशियम डिहाइड्रेशन की स्थिति आने पर शरीर की मांसपेशियों के दर्द को कम करने में भी मदद करता है.