हड्डियों को मजबूत बनाने से लेकर कई अन्य फायदेमंद होता है करौंदा, कैसे करें इस्तेमाल

नई दिल्ली: करौंदा का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। करौंदा में कई सारे पोषक तत्व होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करती है।

करौंदा का सेवन करने से कई तरह के लाभ मिलते हैं। करौंदा को फल और सब्जी के रुप में खाया जाता है, इसका प्रयोग सब्जी, चटनी, जूस और अचार के रूप में किया जाता है। करौंदा में विटामिन सी, कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम, जिंक और फास्फोरस भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य संबंधित कई समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए करौंदा का सेवन करना लाभदायक होता है और दिल से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करने में मदद करता है। आइए जानते हैं करौंदा का सेवन करने पर क्या-क्या लाभ निलते है।

हड्डियों को मजबूत बनाने में लाभदायक

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए करौंदा का सेवन करना बहुत ही लाभदायक माना जाता है। क्योंकि करौंदा में कैल्शियम की मात्रा अधिक पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।

दिल को स्वस्थ बनाए रखने में लाभदायक

दिल को स्वस्थ बनाए रखने के लिए करौंदा का सेवन करना सबसे ज्यादा लाभदायक माना जाता है। क्योंकि करौंदा में फाइबर और पोटैशियम के गुण होते है जो कोलेस्ट्रॉल लेवल और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में अधिक मदद करते है। जिससे दिल से जुड़ी कई समस्या दूर रहती है।

वजन कम करने में लाभदायक

वजन कम करने के लिए करौंदा का सेवन बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि करौंदा में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। जिसके कारण पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और भूख भी नहीं लगती है। इसी वजह से वजन कम करने में मदद मिलती है।

पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में लाभदायक

पेट संबंधी समस्याओं को दूर रखने के लिए करौंदा का सेवन करना बहुत ही लाभदायक माना जाता है। क्योंकि करौंदा में फाइबर होता है जो पेट संबंधी समस्याओं को दूर रखने में मदद करता है। साथ ही कब्ज, गैस, एसिडिटी और लूज मोशन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में काफी मदद करता है।

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