नई दिल्ली: दिल्ली NCR में मौसम बदलने और बढ़ते वायु प्रदूषण के वजह से खांसी और जुकाम जैसी स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं. अगर आप भी वायु प्रदूषण और बदलते मौसम के कारण प्रभावित हो रहे हैं और खांसी और जुकाम की समस्या से बिना किसी दवा के छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं.

आजमाएं ये घरेलू उपाय

.खांसी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको दिन में 2 से 4 बार गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारे करने चाहिए. गरारे करने से न केवल आपकी खांसी ठीक होगी बल्कि आपके गले में जमा बलगम भी निकल जाएगा.

.खांसी से छुटकारा पाने के लिए हमारे देश में सबसे ज्यादा इस्तेमाल घरेलू नुस्खों में से एक है हल्दी वाला दूध.  गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से खांसी से काफी आराम मिलता है.

.आयुर्वेद के मुताबिक काली मिर्च और शहद आपकी खांसी को कम करने में मदद कर सकता है. बता दें एक चम्मच शहद में 2 काली मिर्च मिलाकर चबाने से गले में मौजूद बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं. इस घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल कम से कम दिन में दो बार करें. इससे आपको आराम मिलेगा.

.खांसी से निजात पाने के लिए  आप कच्चा अदरक भी चबा सकते हैं अगर आप अदरक चबा नहीं पाते है तो आप अदरक वाली चाय पीकर खांसी से राहत पा सकते हैं.

खांसी की समस्या को दूर करने में पुदीना भी कारगर साबित हो सकता है. पुदीना में मेंथॉल मौजूद होता है. ये मेंथॉल गले की नसों को आराम पहुंचाता है. यह खांसी और गले की खराश से फौरन राहत दिला सकता है. आपको दिन में 2 से 3 बार पुदीने की चाय का सेवन करना है. इसके अलावा आप पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डालकर गर्म पानी में डालकर भाप भी ले सकते हैं.

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