विपश्यना साधना के लिए जा रहे CM केजरीवाल, जानिए क्या है ये और क्यों है जरूरी?

नई दिल्ली: दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल ने कहा है कि वह आज विपश्यना साधना के लिए जाएंगे और पहली जनवरी को वापस आएंगे। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक वे पिछले साल सितंबर में विपश्यना साधना के लिए जयपुर भी गए थे. इससे पहले कोरोना के चलते वह दो साल तक इस साधना के लिए नहीं जा सके थे.

सीएम केजरीवाल का ट्वीट

आपको बता दें, कांग्रेस नेता राहुल गांधी भी विपश्यना करते हैं। इसी साल जून में नेशनल हेराल्ड मामले में पूछताछ के दौरान ईडी ने उनसे पूछा कि एक छोटे से कमरे में सुबह से रात तक बैठने के बावजूद वे थक क्यों नहीं जाते तो उनका जवाब था, विपश्यना को उन्होंने अपनी आदत बना ली। आपने बॉलीवुड और खेल के कई अन्य राजनेताओं और मशहूर हस्तियों के विपश्यना ध्यान का अभ्यास करने की खबरें पढ़ी होंगी! यह विपश्यना क्या है, इसे कब और कैसे किया जाता है, इसके क्या फायदे हैं… आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।

• विपश्यना का अर्थ है स्वयं की ओर लौटना

विपश्यना साधना की प्राचीन पद्धति है, इसका अर्थ है देखकर लौट आना। सीधे शब्दों में कहें तो विपश्यना ध्यान की एक ऐसी विधि है जो आपको स्वयं को जानने में मदद करती है। हजारों साल पहले, भगवान बुद्ध ने ध्यान की इस पद्धति के माध्यम से अपने अंतर्मन से प्रश्न किया और बुद्धत्व प्राप्त किया। उन्होंने अपने अनुयायियों को भी इस बात से अवगत कराया।

• विपश्यना के 5 सिद्धांत

जानवरों के खिलाफ हिंसा पर पूर्ण प्रतिबंध
चोरी मत करो.
ब्रह्मचर्य का पालन
अपशब्दों का प्रयोग न करें
नशे से दूर रहें

• विपश्यना विधि

विपश्यना के दौरान इन पांच सिद्धांतों का पालन करना चाहिए। विपश्यना के लिए सबसे पहले आपको ध्यान मुद्रा में बैठना होगा। इसके बाद सांस के आने-जाने पर ध्यान दें। अंदर जाने, रुकने और अपने नथुने से सांस को बाहर निकालने पर ध्यान दें। चूंकि विपश्यना एक प्रकार की प्रकृति है, इसलिए इसकी कोई विशेष विधि नहीं है, इसलिए इसे करने के लिए किसी प्रकार के तामझाम की आवश्यकता नहीं है। विपश्यना आप किसी भी अवस्था में कर सकते हैं चाहे आप उठते हों, बैठते हों, सोते हों, बोलते हों या मौन रहते हों।

• विपश्यना के क्या लाभ हैं?

विपश्यना शांति देती है। मन को शांत करने के अलावा, यह तनाव से राहत देती है और सभी प्रकार की मानसिक समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। यह आपके दिमाग और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक प्रभावी ध्यान पद्धति है। विपश्यना करते समय मन में नकारात्मकता नहीं आती।