नई दिल्ली. दिल्ली एनसीआर में प्रदूषण के स्तर में लगातार वृद्धि हो रही है. सोमवार शाम से ही दिल्ली में स्मॉग की घटा छाई हुई थी. जिसके चलते मौसम विभाग ने चेतावनी जारी करते हुए कहा है कि 7 नवंबर के दिन सबसे ज्यादा स्मॉग रहेगा. ज्यादा स्माॉग के कारण एयर लॉक की स्थिति पैदा हो सकती है. जो सभी के लिए खतरनाक साबित हो सकती है. इसके मद्देनजर इंडियन मेडिकल एसोसिएशन ने दिल्ली सरकार को खत लिखा है कि वो स्कूल में आउटडोर गेम्स पर रोक लगाएं. क्योंकि बाहर खेले जाने वाले खेलों से बच्चों की सेहत बिगड़ सकती है. स्मॉग के खतरे को देखते हुए दिल्ली सरकार ने 19 नवंबर को होने वाली मैराथन को भी रद्द कर दिया है. इन पहल के बावजूद प्रदूषण से खुद को सुरक्षित रखें.
स्मॉग के दौरान ऐसे खुद को रखें सुरक्षित
सर्दी के आते ही प्रदूषण स्तर में भारी वृद्दि हो जाती है. इन दिनों प्रदूषित कण हवा में प्रवाहित नहीं हो पाते और ये प्रदूषित कण लगातार नुकसान पहुंचाते हैं. सुबह उठते ही घने स्मॉग में सांस लेना दूभर हो गया है. ऐसे में खुद को सुरक्षित रखना काफी मुश्किल हो गया है लेकिन जिन लोगों को सांस की समस्या हैं उन्हें तो जितना हो सकें वे घर से बाहर कम निकलें. सांस के मरीजों को नियमित रूप से दवाएं लेनी चाहिए और मास्क लगा कर ही घर से ही बाहर निकलना चाहिए. आज कल मार्किट में तरह तरह के मास्क आते हैं जो एयर को साफ करने में कुछ हद तक मदद करते हैं. इस समस्या से बचने के लिए समय समय पर डॉक्टर से मिलें और हेल्थ चेकअप करवाते रहें. सर्दियों में सुबह और शाम के समय पॉल्युशन सबसे ज्यादा होता है, इसलिए मॉर्निंग या इवनिंग वाक से बचें और घर में ही व्यायाम करें.
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