नई दिल्ली: कई बार ऐसा होता है कि ऑयली खाना खाने के बाद पेट हैवी सा लगने लगता है। वही ऑयली या ज्यादा मसाले वाला खाना खाने से कई बार एसिडिटी हो जाती है। इस समस्या से बचने के अक्सर लोग दवाइयों का सहारा लेते है, लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आप खाना खाने के बाद हल्का महसूस करेंगे और दवाइयों को बिलकुल भूल जाएंगे।
पुदीने का इस्तेमाल करें
बहुत ज्यादा हैवी खाने के बाद हल्का महसूस करने के लिए आप पुदीना का इस्तेमाल कर सकते है। पुदीने में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करते हैं। साथ ही यह भारीपन और असहजता की समस्या को कम करते हैं। पुदीना पेट को ठंडा रखने का भी काम करता है।
नीबूं पानी का सेवन करें
बहुत ज्यादा हैवी खाने के बाद हल्का महसूस करने का एक प्रभावी तरीका है नींबू पानी। नींबू पानी में विटामिन सी होता है, जो खाने को पचाने में मदद करता है। हैवी खाना खाने के बाद होने वाले भारीपन और असहजता की समस्या को भी कम करता है।
ज्यादा पानी पिएं
कई बार ऐसा होता है कि हम कुछ हैवी खा लेते हो जिससे हमें खट्टी डकारे आने लगती है। इसका एक उपाय है कि आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। पानी पीने से खाना पचने में आसानी होती है। आपका खाना जितनी जल्दी पचेगा उतना ही आप बेहतर महसूस करेंगे। पानी खट्टी डकार की समस्या को भी कम करता है।
एक्सरसाइज करें
अगर आपने कुछ भारी खाना खा लिया है और आपको असहज महसूस हो रहा है तो आप इसके लिए एक्सरसाइज कर सकते है। एक्सरसाइज करने से खाने को पचाने में मदद मिलती है। एक्सरसाइज करने से आपका आंते सही से काम करती है और खाना जल्दी पचता है।
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