नई दिल्ली: सर्दियों में कई तरह के बदलाव शरीर में नजर आते है। एक तरफ होता है कि फ्लू और सीजनल बीमारियों का खतरा बढ़ता है। इस वजह से दिल की बीमारियां भी ज्यादा बढ़ जाती हैं। दरअसल, ठंड में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ जाते हैं। लेकिन क्या आपको जानकारी है कि, […]
नई दिल्ली: सर्दियों में कई तरह के बदलाव शरीर में नजर आते है। एक तरफ होता है कि फ्लू और सीजनल बीमारियों का खतरा बढ़ता है। इस वजह से दिल की बीमारियां भी ज्यादा बढ़ जाती हैं। दरअसल, ठंड में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ जाते हैं। लेकिन क्या आपको जानकारी है कि, हार्ट अटैक का खतरा सर्दी के मौसम में क्यों बढ़ जाता है। सर्दियों के मौसम में नसें सिकुड़कर सख्त होने लगती हैं। फिर ब्लड फ्लो बढ़ने लगता है, नसों को नॉर्मल करने के लिए। जब ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है तो दिल पर दबाव पड़ता है और इंसान हार्ट अटैक का शिकार बनता है।
पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस जर्नल की रिसर्च में पाया गया है कि, 31 प्रतिशत हार्ट अटैक का खतरा मरीजों को ठंड में बढ़ जाता है। रात में सोने पर शरीर का ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल कम होता है, जिससे की सुबह शरीर का ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम नॉर्मल करने में लगा रहता है। सर्दियों के मौसम में काम को करने में दिल को नॉर्मल से ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
नमक कम पैमाने पर खाएं
ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में लाने के लिए हार्ट को स्वस्थ रखना चाहिए। सर्दियों में हार्ट अटैक वालों को जितना हो सके कम नमक का प्रयोग करना चाहिए। दरअसल, शरीर में पानी रोकने का काम नमक करता है। इस लिक्विड को पंप करने में हार्ट को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।
दरअसल, लोग ठंड के मौसम में कम पानी पीते हैं, जो कि हार्ट के लिए बोहत ही फायदेमंद माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, ठंड के मौसम में ज्यादा पानी पीने से हार्ट को ज्यादा लिक्विड पंप करना पड़ता है। जिससे कि हार्ट अटैक का रिस्क जादा बढ़ जाता है और दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है।
हार्ट के पेशेंट को सर्दियों में सुबह जल्दी नहीं उठना चाहिए। जल्दी उठने से नसें सिकुड़ती हैं और ऐसे में सुबह उठकर एक्सरसाइज या वॉक करने में परेशानी हो सकती है। इसलिए हल्की धूप होने पर ही बाहर निकलें और हल्की एक्सरसाइज ही करें। शरीर को कपड़े से ढ़ककर रखें।
सर्दी के मौसम में लोग तला-भुना ज्यादा खाना पसंद करते हैं। इसकी वजह से बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक बढ़ जाती है। जिससे कि हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ सकता है। इसलिए ठंड में गरम चीजों का सेवन करना चाहिए। पराठे-ऑयली चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।