नई दिल्ली: सर्दियों में देखा जाता है कि अस्थमा के लक्षण अधिक गंभीर हो जाते हैं। वहीं अस्थमा एक पुरानी श्वसन स्थिति है, जो वायुमार्ग में सूजन, सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द और लगातार खांसी का कारण बन सकती है। सर्दियों में ये लक्षण और भी परेशानी पैदा कर सकते हैं. जिसका असर […]
नई दिल्ली: सर्दियों में देखा जाता है कि अस्थमा के लक्षण अधिक गंभीर हो जाते हैं। वहीं अस्थमा एक पुरानी श्वसन स्थिति है, जो वायुमार्ग में सूजन, सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द और लगातार खांसी का कारण बन सकती है। सर्दियों में ये लक्षण और भी परेशानी पैदा कर सकते हैं. जिसका असर सिर्फ बड़ों और बुजुर्गों पर ही नहीं बल्कि छोटे बच्चों पर भी पड़ता है। अस्थमा के लक्षणों को नजरअंदाज करने से स्थिति और खराब हो सकती है। इसलिए उचित इलाज का विशेष ध्यान रखने की जरूरत है।
आयुर्वेद अस्थमा के लक्षणों को कम करने के लिए प्राकृतिक तरीके प्रदान करता है। जिसमें ऐसे उपाय शामिल हैं जो श्वसन पथ को साफ करने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यहां तीन आयुर्वेदिक उपचार दिए गए हैं जो सर्दियों के दौरान अस्थमा के रोगियों को राहत दे सकते हैं। तुलसी, या पवित्र तुलसी, बलगम निर्माण को कम करने, श्वसन पथ को साफ़ करने और वायुमार्ग की सूजन को कम करने की अपनी शक्तिशाली क्षमता के लिए जानी जाती है। वहीं इसके गुण इसे खांसी और जमाव को कम करने के लिए एक प्रभावी उपाय बनाते हैं।
तुलसी की 5-10 ताजी पत्तियों को पानी में रखकर उबाले. वहीं जब पानी गर्म हो जाए तो जायादा फायदा के लिए इसमें एक चम्मच शहद जरुर मिलाएं.
इसे दिन में एक या दो बार अगर आप पीते है तो खांसी में राहत मिलती है और गले से बलगम साफ करने में मदद करती है.
मुलेठी या मुलेठी को आयुर्वेद में कफ को नियंत्रित करने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय माना जाता है। इसके सूजनरोधी गुण वायुमार्ग को शांत करने में मदद कर सकते हैं, जिससे अस्थमा के रोगियों के लिए सांस लेना आसान हो जाता है। मुलेठी गले पर भी सुखदायक प्रभाव डालती है और बलगम को साफ करने में मदद करती है।
सीने की जकड़न से राहत पाने और फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए मुलेठी पाउडर को शहद या गर्म पानी में मिलाकर पिएं। मुलेठी की चाय बनाने के लिए अपनी रोजाना चाय में आधा चम्मच मुलेठी पाउडर मिलाएं और फिर उसे 5-10 मिनट तक उबलने दें। वहीं इस चाय को दिन में एक या दो बार पीने से खांसी और जकड़न से राहत पा सकते है। अदरक कई रसोई घरों का प्रमुख उत्पाद है, जो अपने गर्म गुणों और सूजन-रोधी लाभों के लिए जाना जाता है। यह अस्थमा के रोगियों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है क्योंकि यह बलगम को कम करता है।
बता दें कि वायुमार्ग को खोलने और सांस लेने में कठिनाई से राहत दिलाने में ये काफी मदद करता है। ताजे अदरक के एक छोटे टुकड़े को पानी में उबालकर अदरक की चाय तैयार करें। अतिरिक्त सुखदायक प्रभाव के लिए इसमें शहद और नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं। फेफड़ों की कठोरता और सूजन को कम करने के लिए इस चाय को दिन में एक या दो बार पियें। ताजा अदरक के रस में शहद मिलाकर सेवन करें। यह मिश्रण बलगम बनने और सूजन को कम करने में मदद करके अस्थमा के लक्षणों से तेजी से राहत दिला सकता है।
इन आयुर्वेदिक उपचारों को अपनी शीतकालीन दिनचर्या में शामिल करने से आपको अस्थमा के लक्षणों को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, हमेशा किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें। खासकर यदि आपको गंभीर अस्थमा है या आप दवा ले रहे हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि ये उपाय आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य आवश्यकताओं के लिए सुरक्षित हैं।
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