डिजिटल आई स्ट्रेन क्या होता है, कैसे इससे इंसान में बढ़ रहा है स्ट्रेस और डिप्रेशन

digital eye strain

नई दिल्ली: स्ट्रेस और तनाव होना कोई नई समस्या नहीं रह गई है, अब ये दिक्कत हर किसी को होने लगी है। इस कड़ी में एक नया शब्द जुड़ने लगा है डिजिटल आई स्ट्रेन, क्या है ये और कैसे होता है, जानिए।

दुनिया मॉडर्न और डिजिटल हो गई है, यहां कोई भी काम बिना टेक्नोलॉजी के करना मुश्किल हो गया है। हर किसी के हाथ में स्मार्टफोन है, कंप्यूटर या लैपटॉप का इस्तेमाल काम और पढ़ाई दोनों के लिए किया जाता है। इन सभी चीजों की स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने से आंखों पर गहरा असर पड़ता है। इससे आंखों में स्ट्रेन आता है जिसे आई स्ट्रेन कहते हैं।

डिजिटल आई स्ट्रेन क्या होता है

लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करने या देखने से आंखों में थकान और दर्द होने लगता है। कई बार आंखों से सिर में भी हल्का-हल्का दर्द महसूस होने लगता है। इन दिक्कतों को ही डिजिटल आई स्ट्रेन कहते हैं।

कैसे होते हैं इसके लक्षण

-आंखों में दर्द और जलन महसूस करना

-स्क्रीन देखने पर चीजें धुंधली दिखाई देना भी आई स्ट्रेन का लक्षण है

-आंखों पर जोर पड़ने से सिर में दर्द होता है

-ज्यादा फोन का इस्तेमाल करने से आंखों में रूखापन आने लगता है

-कंधों और गर्दन में दर्द होना भी इसका एक साइन है

क्यों गंभीर है ये समस्या?

यह समस्या तब तक घातक नहीं है जब तक आपको मानसिक परेशानी नहीं महसूस हो रही है। शारीरिक दर्द दवाओं से सही किया जा सकता है मगर मेंटल हेल्थ के लिए आपको अपनी आदतें बदलनी होगी और एक्सपर्ट्स की सलाह लेनी होगी। हमेशा सिरदर्द, आंखों में दर्द और चिड़चिड़ापन या गुस्सा आना गंभीरता की ओर इशारा करते हैं। समय से इलाज न करवाने पर यह समस्या धीरे-धीरे डिप्रेशन और तनाव में बदल जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप अपने दिमाग और आंखों को आराम करने का समय नहीं देते है। स्क्रीन्स का हमेशा इस्तेमाल मानसिक दबाव का कारण है। डिजिटल आई स्ट्रेन से काम करने में भी परेशानी हो सकती है।