दिल्ली : आजकल ज़िंदगी में अनियमित खान-पान और नॉन एक्टविट लाइफस्टाइल से जल्दी वजन बढ़ने लगता है। फिर जब हम इस तरफ ध्यान देने लगते हैं, तो शरीर में उतनी ताकत नहीं रहती कि हम एक्सरसाइज कर पाए। लेकिन आप बिना एक्सरसाइज किए भी अपना वजन कम कर सकते हैं। ये सुनने में असंभव लगता […]
दिल्ली : आजकल ज़िंदगी में अनियमित खान-पान और नॉन एक्टविट लाइफस्टाइल से जल्दी वजन बढ़ने लगता है। फिर जब हम इस तरफ ध्यान देने लगते हैं, तो शरीर में उतनी ताकत नहीं रहती कि हम एक्सरसाइज कर पाए। लेकिन आप बिना एक्सरसाइज किए भी अपना वजन कम कर सकते हैं। ये सुनने में असंभव लगता है, लेकिन एक्सपर्ट्स के अनुसार वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए कई प्राकृतिक उपाय भी मौजूद हैं।
हालांकि, वर्कआउट करना अभी भी फिट रहने और बेहतर परिणाम तेजी से प्राप्त करने का सबसे सही तरीका है। फिर भी, वजन कम करने के लक्ष्य तक पहुंचने के लिए कुछ अन्य तरीके भी हैं। आपके काम को आसान बनाने के लिए हमने नेचुरल तरीकों की एक सूची तैयार की है, जो आपको वजन कम करने में काफी मदद करेगी। आप भी जरा इस लिस्ट पर जरूर नज़र डालें.
वजन घटाने का सबसे फेमस नेचुरल तरीका जो है, वो नींबू है। ये वास्तव में काम करता है। हालांकि, जोड़ों के दर्द या हाइपरएसिडिटी से पीड़ित लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए, लेकिन दूसरों के लिए खाली पेट गर्म पानी के साथ एक नींबू अद्भुत काम करता है।
काली मिर्च को सुबह नींबू पानी में मिलाकर पीने से वजन कम होता है। ये डाइजेशन और मेटाबॉलिज्म एक्टिविटी को बढ़ाने में मदद करता हैं। जिसके परिणामस्वरूप हमारे शरीर में फैट का निर्माण कम होता है।
पानी भी वजन घटाने के लक्ष्य तक पहुंचने में आपकी काफी मदद कर सकता है। यह सच है! एक स्टडी में पाया गया है कि भोजन से लगभग 30 मिनट पहले आधा लीटर पानी पीने से भूख और कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है। जिससे आप आसानी से वजन घटा सकते हैं।
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