विटामिन K की कमी से हड्डियों के कमजोर होने का बढ़ जाता है खतरा, पूरा करने के लिए करें इन फूड्स का सेवन

नई दिल्ली: शरीर को स्वस्थ रखने के विटामिन K का महत्वपूर्ण भूमिका होती है। जिस प्रकार शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अन्य विटामिन जरूरी है। ठीक वैसे ही विटामिन K भी शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। लेकिन शरीर में विटामिन K की कमी होने पर हड्डियों के कमजोर होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।

बदलती लाइफस्टाइल और खराब डाइट की वजह से शरीर में विटामिन की कमी होना एक आम बात हो गए है। शरीर के लिए विटामिन K बहुत ही जरूरी है। साथ ही ये शरीर से जुड़ी कई समस्याओं को बचाने में मदद करता है। ये हड्डियों को मजबूत बनाने, दिल को स्वस्थ रखने और ब्लड सेल्स का निर्माण करने के लिए खास जरूरी होता है।

शरीर में विटामिन K की कमी होने पर हड्डियों के कमजोर होने और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है। साथ ही इसकी कमी होने पर ज्यादा ब्लीडिंग भी हो सकती है। ऐसे में इन समस्याओं से बचने के लिए शरीर में विटामिन K की कमी को पूरा करना बहुत ही जरूरी है। कुछ ऐसे फूड्स हैं जो विटामिन K की कमी को पूरा करने में मदद कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं इन फूड्स के बारे में….

शरीर में विटामिन K की कमी को पूरा करने वाले फूड्स

पालक

शरीर में विटामिन K की कमी को पूरा करने के लिए पालक का सेवन करना बहुत ही लाभदायक माना जाता है। क्योंकि पालक में विटामिन K की मात्रा भरपूर होता है, जो शरीर में विटामिन K की कमी को पूरा करने में काफी मदद करता है। साथ ही दिल को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है।

कीवी

शरीर में विटामिन K की कमी को पूरा करने के लिए कीवी का सेवन करना बहुत ही लाभदायक माना जाता है। क्योंकि कीवी में विटामिन K की मात्रा भरपूर होता है, जो शरीर में विटामिन K की कमी को पूरा करने में काफी मदद करता है। साथ ही इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाने में मदद करता है।

चुकंदर

शरीर में विटामिन K की कमी को पूरा करने के लिए चुकंदर का सेवन करना बहुत ही लाभदायक माना जाता है। क्योंकि चुकंदर में विटामिन K की मात्रा भरपूर होता है, जो शरीर में विटामिन K की कमी को पूरा करने में काफी मदद करता है। साथ ही ये शरीर में खून बढ़ाने में सहायता करता है।

डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। इनखबर इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।