नई दिल्ली : हर व्यक्ति के स्वस्थ रहने के लिए ये जरूरी है कि उसके शरीर में सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व सही मात्रा में मौजूद हों. बता दें कि इनमें से किसी भी पोषक तत्व की कमी से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं, और पोषक तत्वों की कमी की वजह से होने वाली बीमारियों को डेफिशिएंसी डिजीज कहते हैं. दरअसल प्रत्येक पोषक तत्व की कमी से अलग-अलग लक्षण उत्पन्न होते हैं, जो दैनिक जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित करते हैं.
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विटामिन की कमी
पोषक तत्वों की कमी के कारण होने वाली समस्याओं में से एक नींद की समस्या भी है. अगर आप रात की अच्छी नींद के बाद भी थका हुआ या नींद महसूस करते हैं, तो आपके शरीर में महत्वपूर्ण विटामिन की कमी हो सकती है, और आज इसमें हम इन्हीं विटामिन की कमी के बारे में बात करेंगे, बता दें कि विटामिन-बी12, विटामिन-डी की कमी के कारण आपको लगातार थकान महसूस होती है.
बता दें कि बहुत अधिक नींद आने की समस्या के पीछे की मुख्य वजह है विटामिन डी और विटामिन-बी12 की शरीर में कमी, इसके साथ ही आयरन और पोटेशियम की कमी भी बहुत अधिक नींद आने की समस्या को पैदा कर सकती है, लेकिन आमतौर पर इन विटामिन की कमी के कारण थकान का या ज्यादा नींद आने का एहसास होता है.
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