बदलते मौसम में स्वस्थ रहने के लिए करें अदरक का सेवन, जाने इसके फायदे

नई दिल्ली: आयुर्वेद में अदरक का उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है। इसमें कई प्रकार के औषधीय गुण पाए जाते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। इसके सेवन से बदलते मौसम में होने वाली सर्दी-खांसी समेत फ्लू जैसी बीमारियों में राहत मिलता है। शरीर में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखता है। अदरक के सेवन से कैंसर को रोकने में भी काफी मदद मिलती है। बदलते मौसम में आप भी सेहतमंद रहना चाहते हैं तो अदरक का सेवन जरूर करें। आइए इनके बारे में जानते है….

अदरक के लाभ

अदरक में एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं जो कैंसर और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद करते है, फ्री रेडिकल्स को सामान्य और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं।

अदरक के सेवन से उल्टी और चक्कर आने की समस्या में आराम मिलता है। इससे पाचन संबंधी परेशानियों से निजात मिलता है। गर्भवती महिलाएं रोजाना सुबह में अदरक पानी जरूर पिएं। इस ड्रिंक के सेवन से मॉर्निंग सिकनेस में आराम मिलता है।

अदरक की चाय पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल करने में सहायता मिलती है और सूजन भी कम होती है। इसके अलावा माहवारी के दौरान होने वाली समस्याओं में अदरक का फायदेमंद साबित होता है।

अदरक का सेवन कैसे करें

रोजाना सुबह में अदरक पानी का मिलाकर सेवन करें। इसके लिए एक गिलास पानी में अदरक के छोटे-छोटे कई कण और नींबू रस मिलाकर डिटॉक्स ड्रिंक तैयार कर लें फिर उसके बाद ड्रिंक का सेवन करें।

1. इसके अलावा सुबह में अदरक की चाय या काढ़ा बनाकर सेवन कर सकते हैं।

2. हर रोज एक गिलास पानी में शहद, नींबू और अदरक रस मिलाकर सेवन करें।

3. इसे खाने के मसाले के रूप में भी अदरक का यूज कर सकते हैं।

4. सेहद के लिए अदरक युक्त बिस्कुट और केक का सेवन कर सकते हैं।

डिस्क्लेमर- आर्टिकल में दिए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें उपयोग करने से पहले किसी विशेषज्ञ व चिकित्सक से सलाह जरूर लें। इनख़बर इसके लिए ज़िम्मेदार नहीं है।

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