आजकल अनियमित खानपान, तनाव और जीवनशैली की वजह से पेट का मोटापा बढ़ना आम बात हो गई है। इसे कम करने के लिए कई लोग एक्सरसाइज और डाइटिंग का सहारा लेते हैं, लेकिन कुछ सरल घरेलू उपाय भी काफी मददगार हो सकते हैं।
नई दिल्ली: आजकल अनियमित खानपान, तनाव और जीवनशैली की वजह से पेट का मोटापा बढ़ना आम बात हो गई है। बाहर निकला पेट न केवल दिखने में खराब लगता है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक हो सकता है। इसे कम करने के लिए कई लोग एक्सरसाइज और डाइटिंग का सहारा लेते हैं, लेकिन कुछ सरल घरेलू उपाय भी काफी मददगार हो सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, सोने से पहले एक खास चीज का सेवन आपके पेट की चर्बी को कम करने में काफी मदद करता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप रोज सोने से पहले गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह पेट की चर्बी को कम करने में सहायक हो सकता है। नींबू में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं। वहीं, शहद मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे फैट जल्दी बर्न होता है।
1. पाचन तंत्र को सुधारता है: नींबू और शहद का मिश्रण आपके पाचन तंत्र को बेहतर करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।
2. मेटाबॉलिज्म तेज करता है: यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे शरीर में जमा अतिरिक्त फैट कम होने लगता है।
3. डिटॉक्सिफिकेशन: नींबू और शहद का पानी शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
1. एक गिलास गुनगुना पानी लें।
2. उसमें आधा नींबू का रस निचोड़ें।
3. एक चम्मच शहद मिलाएं।
4. अच्छे से मिलाकर इसे धीरे-धीरे पिएं।
1. यह उपाय तब ही कारगर होगा जब इसे नियमित रूप से अपनाया जाए।
2. ज्यादा शहद का इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि यह कैलोरी बढ़ा सकता है।
3. अगर आपको एसिडिटी की समस्या है तो पहले डॉक्टर की सलाह लें।
– रोज सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना भी वजन घटाने में मददगार हो सकता है।
– हरी सब्जियां और फाइबर युक्त आहार लें।
– रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
Also Read…
यूपी पुलिस सिपाही भर्ती का रिजल्ट जारी, इस लिंक से करें चेक
VIDEO: पति निकला सांवला तो दुल्हन ने कर ली आत्महत्या, वीडियो देखकर हैरान हुए लोग