नई दिल्ली: गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी न हो, इसके लिए नेचुरल और हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करना जरूरी है। अक्सर लोग अपनी प्यास बुझाने के लिए बाजार की कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीते हैं, लेकिन इनमें मौजूद शुगर और केमिकल्स सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। खासकर इस मौसम ने बच्चों को कोल्ड ड्रिंक्स से दूर रखना चाहिए। बता दें कार्बोनेटेड ड्रिंक्स की जगह ये स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर हेल्दी ड्रिंक्स अपना सकते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होंगी।
गर्मी में आम पन्ना एक बेहतरीन ड्रिंक है, जो स्वादिष्ट होने के साथ लू से बचाने में मदद करता है। इसे कच्चे आम से बनाया जाता है और यह शरीर को ठंडा रखता है।
सत्तू का शरबत गर्मियों में शरीर को ठंडक देने के साथ प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत है। यह मसल्स को मजबूत करता है और शरीर को एनर्जी देता है।
बेल का शरबत पाचन के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह एसिडिटी, कब्ज और त्वचा की समस्याओं को दूर करने के साथ-साथ हीट स्ट्रोक से बचाव करता है।
खस के शरबत में आयरन और मैंगनीज जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं। इसे पीने से ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है, ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और शरीर को ठंडक मिलती है।
सौंफ का शरबत पाचन तंत्र को मजबूत करता है और इसकी तासीर ठंडी होती है, जिससे यह गर्मी में शरीर को ठंडक देने के साथ वेट कंट्रोल में भी मदद करता है।
यह ड्रिंक ठंडे दूध, रुहफ्जा और तरबूज से बनती है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ इंस्टेंट एनर्जी बूस्ट करने का काम करता है।
गर्मियों में इन नेचुरल और हेल्दी ड्रिंक्स को अपनाकर आप खुद को ताजगी और एनर्जी से भरपूर रख सकते हैं, साथ ही हीट स्ट्रोक जैसी समस्याओं से भी बच सकते हैं.
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