पूरा दिन कंप्यूटर पर काम करके आपकी आंखों में भी हो रही है थकान और जलन जैसी परेशानी तो इस तरह दें आराम

नई दिल्ली: आजकल के दौर में अधिकतर कंपनियों के कर्मचारी पूरा दिन कंप्यूटर पर काम करते हैं जिस कारण आंखें थकने लगती है. इतना ही नहीं कई बार तो इसकी वजह से आंखों से पानी भी बहने लगता है और जलन भी होती है. ऐसे में आप भी अगर अपनी आंखों का खास ख्याल रखना चाहते हैं तो आज की हमारी इस खबर के माध्यम से जानें की कैसे आप अपनी आंखों का ध्यान रख सकते हैं. आप भी अगर 8 घंटे से अधिक कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करते हैं तो नीचे दिए गई डिटेल्स के बारे में अच्छे से पढ़ लें.

1) आप कंप्यूटर पर जो कुछ भी पढ़ते हैं उसके साइज को बड़ा कर लें, ऐसा करने से आपको पड़ने में आसानी होगी साथ ही आंखों को भी आराम मिलेगा.

2) अगर आप भी कंप्यूटर पर लगातार कुछ देखते रहते हैं जिस कारण आंखें झपकाना भूल जाते हैं, ऐसा करने से आंखे सूख जाती हैं, अगर आप इस परेशानी से जुझते हैं तो आप आइड्रॉप आंखों में डालकर रिलेक्स कर सकते हैं.

3) अगर कंप्यूटर स्क्रीन की ब्राइटनेस ज्यादा हो तो आंखों में तनाव और सरदर्द होने लगता है, ऐसा होने से बचने के लिए आप स्क्रीन की ब्राइटनेस को अडजेस्ट करते रहें.

4) आपको अगर अपनी आंखों से प्यार करते हैं तो 20 मिनट लगातार कंप्यूटर की स्क्रीन पर देखने के बाद 20 सेकेंड के लिए कहीं और देखें, ऐसा करने से आपकी आंखों को आराम मिलेगा.

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