रात में उल्टा सोने वाले सावधान हो जाएं! अगर ये तरीका नहीं अपनाया तो जिंदगी भर पछताएंगे

Best Sleeping Position Guide

नई दिल्ली: नींद का हर व्यक्ति के लिए काफी जरूरी है। वहीं एक अच्छी नींद न केवल शरीर को आराम देती है, बल्कि इससे मन को भी शांति मिलती है. इस कारण आप अपने दिनभर का काम सुचारू रूप से कर पाते हैं। यदि अगर नींद पूरी न हो, तो इसका सीधा असर हमारे कार्यक्षमता और स्वास्थ्य पर पड़ता है।विशेषज्ञों के अनुसार, एक स्वस्थ मनुष्य को प्रतिदिन लगभग 8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है। हालांकि केवल सोने की समय ही नहीं, सोने का तरीका भी काफी नींद पर गहरा प्रभाव डालता है। आइए जानते है उल्टा सोने वालों व्यक्तियों के शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है और किस पोजीशन में सोना आपके लिए लाभकारी हो सकता है।

बाईं करवट में सोना

आमतौर पर, सोने के चार प्रमुख पोजीशन होते हैं: बाईं करवट, दाईं करवट, पेट के बल, और सीधा। वहीं विशेषज्ञों का मानना है कि इन सभी में से बाईं करवट करके सोना स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक लाभदायक होता है। इसके पीछे का वैज्ञानिक कारण यह है कि हमारे शरीर के कई महत्वपूर्ण अंग बाईं ओर स्थित होते हैं। इसके अलावा कहा जाता है कि यदि आप भोजन के बाद बाईं करवट करके सोते हैं, तो यह आपके पाचन तंत्र के लिए अत्यधिक लाभदायक साबित होता है। बाईं करवट पर सोने से भोजन की पाचन प्रक्रिया सुचारु रूप से होती है, जिससे व्यक्ति को गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता।

पाचन प्रक्रिया पर प्रभाव

विशेषज्ञों के अनुसार, अगर भोजन के बाद दाईं करवट पर सोया जाए, तो पाचन प्रक्रिया धीमी हो सकती है, जिससे बदहज़मी की समस्या हो सकती है। इसके अलावा बाईं करवट पर सोने से हृदय पर दबाव कम पड़ता है, जिससे रक्तसंचार भी बेहतर होता है। गर्भवती महिलाओं के लिए भी बाईं करवट पर सोना सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे गर्भ में पल रहे बच्चे को अधिक ऑक्सीजन और पोषण मिलता है। इसलिए नींद के साथ-साथ, सोने की पोजीशन भी हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। बाईं करवट पर सोना न केवल पाचन तंत्र को मजबूत करता है, बल्कि अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाता है।

उल्टा सोने से

पेट के बल यानी उल्टा सोने से व्यक्ति के शरीर पर गहरा प्रभाव पड़ता है. इस कारण शरीर में भारीपन महसूस है और पीठ दर्द की समस्या भी सकती है। इतना ही नहीं, इससे बदहज़मी, कब्ज और और पेट दर्द की समस्या भी आपके लिए खड़ी हो सकती है। वहीं ऐसा मानना है कि इससे व्यक्ति की लंबाई पर भी असर पड़ता है।

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Yashika Jandwani

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