ये लाल फल आपके चेहरे से गायब कर देगा झुर्रियां, दिखेंगी आप एवरग्रीन

नई दिल्ली: खूबसूरत दिखने की चाहत किसकी नहीं होती। खासकर लड़कियां खुद को सुंदर बनाने के लिए कई जतन करती हैं। हेल्दी डाइट से लेकर महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स तक, बॉलीवुड एक्ट्रेसेस की तरह खूबसूरत दिखने के लिए महिलाएं काफी कुछ करती हैं। त्वचा में झुर्रियां, ढीलापन, रूखापन एजिंग के लक्षण हैं।

वैसे तो 50 के बाद चेहरे पर ये बदलाव नेचुरल होते हैं, लेकिन अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण बुढ़ापे के ये लक्षण कम उम्र में भी लोगों में नजर आने लगे हैं। ऐसे में इससे नेचुरल तरीके से छुटकारा पाने के लिए डाइट में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फलों का सेवन करना बेहद बहुत फायदेमंद साबित हो सकता हैं।

विटामिन-C से भरपूर

एक्सपर्ट्स के अनुसार, टमाटर विटामिन-C से भरपूर होने के साथ-साथ लाइकोपीन का भी अच्छा सोर्स है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद है। यह त्वचा की सेहत को बनाए रखने में मदद करता है और इसे नेचुरल चमक देता है। टमाटर का सेवन करने से त्वचा के दाग-धब्बे और झाइयां भी कम हो सकती हैं।

स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स

सर्दी के मौसम में मिलने वाला स्ट्रॉबेरी विटामिन-C का एक बेहतरीन सॉर्स है। स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो आपकी त्वचा को समय से पहले बुढ़ापे और झुर्रियों से बचाते हैं। इसके अलावा, इसमें मौजूद फाइबर और पानी त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं, जिससे आपकी त्वचा पर निखार आता है।

लाल अंगूर का सेवन करें

आपको बता दें, लाल अंगूर भी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है क्योंकि यह त्वचा को डिटॉक्सिफाई करता है और ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है। इसके सेवन से त्वचा में चमक आती है और यह उम्र बढ़ने के लक्षणों को भी धीमा करता है। लाल अंगूर विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और रेस्वेराट्रोल का एक बेहतरीन सोर्स है।

चेरी का करें सेवन

चेरी में न केवल विटामिन-C, बल्कि कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को जवां बनाए रखते है। यह फल त्वचा को नमी प्रदान करता है और त्वचा की जलन को कम करता है। ऐसे में चेरी का सेवन करने से आपकी त्वचा पर स्वस्थ और चमकदार रंगत आ सकती है।

 

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