हाई कोलेस्ट्रॉल को फौरन कम करेंगे ये 4 सुपर ड्रिंक्स, आज से ही शामिल करें अपनी डाइट में

नई दिल्ली: हाई कोलेस्ट्रॉल का पता तब चलता है तब यह हमारे शरीर को पूरी तरह से प्रभावित नहीं कर देता। एक बार जब इसका असर शरीर पर पड़ जाता है, तो आपकी शरीर को वापस नॉर्मल होने में काफी समय लग जाता है। इस कारण हेल्थ एक्सपर्ट्स आपको समय-समय पर हेल्थ चेकअप कराने की सलाह देते हैं। आपको जानकर बेहद हैरानी होगी कि हाई कोलेस्ट्रॉल को साइलेंट किलर भी माना जाता है। जिन लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की दिक्कत होती है उन्हें जंक फूड बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. आज हम कुछ ऐसे सुपर ड्रिंक्स के बारे में बताने वाले हैं जिसे पीने से आपको हाई केलेस्ट्रॉल की परेशानियों से छुटकारा मिल जाएगा.

ग्रीन टी (Green Tea) एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है. इसे दिन में 2 बार जरूर पिएं क्योंकि ऐसा करने से शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो सकती है.

ओट्स मिल्क (Oats Milk) को नाश्ते में शामिल करें। ये आपके हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करेगा इसमें मौजूद बीटा-ग्लुकन के तत्व बाइल सॉल्ट के साथ मिलाकर कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण मदद करते है.

गर्मियों में टमाटर खाना अच्छा माना जाता है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा ज्यादा पाई जाती है. टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो सेल्स को नुकसान पहुंचाने से बचाता है इसलिए टमाटर का जूस (Tomoto Juice) रेगुलर पी सकते हैं.

सोया मिल्क (Soy Milk) भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है क्योंकि ये आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को मैनेज करता है. इसे आप अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल कर सकते हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों व सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. इनख़बर इसकी पुष्टि नहीं करता है.)