न्यू ईयर की खुशी में होगा तगड़ा वाला हैंगओवर, जानें कैसे बचें

नई दिल्ली : न्यू ईयर की खुशी में लोग शाम में खूब पार्टी करते है। कुछ लोग फैमिली डिनर प्लान करते हैं, तो कुछ लोग पब, मॉल में जाकर दोस्तों के साथ पार्टी कर नए साल का स्वागत करते हैं। किसी भी तरह की शराब सेहत के लिए हानिकारक होती है, लेकिन इसके बावजूद शराब पीने वालों की संख्या काफी ज्यादा है। दोस्तों के साथ पार्टी करने की बात करें तो ज्यादातर लोग ऐसे होते हैं जिनका जश्न बिना शराब पिए पूरा नहीं होता। अगर नए साल की पूर्व संध्या या 1 जनवरी को कहीं पार्टी करने का प्लान है तो भी कोशिश करें कि कम पिएं। फिलहाल सुबह उठने के बाद हैंगओवर आपको परेशान न करे, इसलिए जानिए कुछ टिप्स जो हैंगओवर उतारने में कारगर साबित होंगे।

नींबू पानी

नींबू का रस हैंगओवर से छुटकारा पाने का सबसे बढ़िया उपाय है। इसके लिए सुबह उठकर नींबू पानी पीना चाहिए। इसमें चीनी न मिलाएं। स्वाद के लिए थोड़ा नमक मिला सकते हैं। इससे जी मिचलाने से भी राहत मिलती है। इसके बाद नाश्ते में संतरा, अंगूर, कीवी जैसे विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करना अच्छा रहता है।

दही खाने

कुछ लोगों को हैंगओवर के कारण खालीपन और पेट में खिंचाव महसूस होने लगता है और उल्टी भी होने लगती है या चक्कर आना, जी मिचलाना जैसी समस्या होती है। ऐसे में आप एक कटोरी ताजा दही खा सकते हैं। इससे काफी राहत मिलती है।

पुदीना

हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए 8-10 पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालकर गुनगुना करके पिएं। आप चाहें तो इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं। इससे सिर दर्द से राहत मिलेगी और हैंगओवर जल्दी उतर जाएगा।

इन बातों का रखें खास ध्यान

हैंगओवर होने पर भारी नाश्ता न करें, यानी तला-भुना और मसालेदार खाना खाने से बचें, इसकी जगह फल खाएं। हैंगओवर कम करने के लिए चाय-कॉफी पीने की गलती न करें। अगर आप हैंगओवर से जल्दी छुटकारा पाना चाहते हैं तो पानी पीते रहें। इसके अलावा नारियल पानी पीना भी फायदेमंद है। हैंगओवर से उबरने के लिए आराम करना जरूरी है।

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