5 मिनट पूर्ण चंद्रासन करने के हैं कई फायदे, जानिए यहां

There are many benefits of doing Purna Chandrasana for 5 minutes, know here

नई दिल्ली: योग शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित होता है। रोजाना इसका अभ्यास करने से मानसिक और शारीरिक दोनों समस्याओं से राहत मिल सकती है। इसके साथ ही आज की बिगड़ती जीवनशैली में अगर थोड़ा सा समय योग के लिए निकाला जाए तो खुद को फिट और स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।

एक्सरसाइज करने की जरूरत

आजकल लोग पूरा दिन एक ही जगह बैठकर काम करने में बिता देते हैं, जिससे पॉश्चर खराब होने और शरीर संबंधी किसी भी तरह की समस्या होने का खतरा रहता है। ख़राब पॉश्चर का असर उनके व्यक्तित्व पर भी दिखता है. ऐसे में इसे ठीक करने के लिए आपको कहीं बाहर जाकर एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं है, बल्कि आप घर बैठे ही योग भी कर सकते हैं। आज हम आपको एक ऐसे आसान योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं जो पॉश्चर सुधारने के साथ-साथ शरीर के लिए भी कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है।

आसन न करें

पूर्ण चंद्रासन का अभ्यास शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करता है। इस आसन के अभ्यास से शरीर का संतुलन, मुद्रा, लचीलापन बेहतर होता है और हड्डियां मजबूत होती हैं, साथ ही यह आसन एकाग्रता बढ़ाने में भी मददगार साबित हो सकता है। इस आसन से शरीर का मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है और वजन कम करने में मदद मिल सकती है। अगर आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द या पीठ दर्द की समस्या है तो किसी योगाचार्य की सलाह लेकर ही पूर्ण चंद्रासन का अभ्यास करें। अगर आपको हड्डी में चोट या ऑस्टियोपोरोसिस है तो यह आसन न करें। इसके अलावा गंभीर बीमारी से पीड़ित लोगों और गर्भवती महिलाओं को भी बिना विशेषज्ञ की सलाह के पूर्ण चंद्रासन का अभ्यास नहीं करना चाहिए।

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Zohaib Naseem

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