धूप में जाकर विटामिन D3 की खुराक पाएं और हृदय रोगों को दूर भगाएं!

नई दिल्ली. अक्सर आपने देखा होगा कि बाहर की धूप से लोग बचने की कोशिश करते नजर आते हैं. कई लोगों को धूप में बैठने से रंगत सांवली होने की भी शिकायत रहती है. लेकिन शरीर को सही मात्रा में धूप न मिलने की वजह से विटामिन डी 3 की खुराक में कमी रह जाती है जो कि शरीर को बड़ा नुकसान है. यूं तो विटामिन D3 हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी 3 आपके शरीर के साथ-साथ दिल के लिए भी लाभकारी हो सकता है.

दरअसल बढ़ता कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और हाई ब्‍लड प्रेशर जैसी कई बीमारियां आपके हृदय को नुकसान पहुंचाती हैं जिसकी वजह से दिल का दौरा पड़ने की संभावनाएं काफी अधिक हो जाती हैं. लेकिन एक रिसर्च की माने तो आमतौर पर धूप के जरिए प्राप्त होने वाले विटामिन D3 का सेवन हड्डियों से जुड़ा है इसलिए हड्डियों के इलाज के दौरान इसकी ज्यादा मात्रा लेने से आपके दिल से जुड़ी प्रणाली के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकती है.

गौरतलब है कि इस मामले में ओहियो विश्वविद्यालय के टेड्यूज मलिंस्की का कहना है कि सालों की जांच के बाद हाल ही में यह बात सामने आई है कि दिल के दौरे पड़ने वाले मरीजों के शरीर में विटामिन डी 3 की मात्रा कम पाई गई. हालांकि, इसका मतलब यह नहीं कि विटामिन डी 3 की कमी के कारण दिल का दौरा पड़ता है लेकिन इस विटामिन की कमी से दिल के दौरे की संभावनाएं ज्यादा हो जाती हैं. बता दें कि धूप के साथ-साथ आप कई खाने-पीने की चीजें जैसे अंडे की जर्दी और मछली से भी विटामिन डी 3 की मात्रा पा सकते हैं.

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