नई दिल्ली, अच्छी सेहत के लिए हमें कम से कम दिन में 3 बार खाना ज़रूर खाना चाहिए. इससे हमारे शरीर की ऊर्जा बरकरार रहती जाओ, इसीलिए ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर कभी भी स्किप नहीं करना चाहिए. आज हम बात करने जा रहे हैं कि अगर रात के खाने को आप छोड़ देते हैं तो […]
नई दिल्ली, अच्छी सेहत के लिए हमें कम से कम दिन में 3 बार खाना ज़रूर खाना चाहिए. इससे हमारे शरीर की ऊर्जा बरकरार रहती जाओ, इसीलिए ब्रेकफास्ट, लंच या डिनर कभी भी स्किप नहीं करना चाहिए. आज हम बात करने जा रहे हैं कि अगर रात के खाने को आप छोड़ देते हैं तो आपकी सेहत को क्या क्या नुकसान हो सकते है, आपको आज इस बारे में बताते हैं.
आमतौर पर डिनर स्किप करने की कई वजहें हो सकती है, कई बार ऐसा होता है कि आप थकान की वजह से जल्दी सो जाते हैं और खाना नहीं खा पाते. तो वहीं, कुछ लोग पारिवरिक झगड़े के कारण, या घूमने की वजह से रात के खाने को छोड़ देते हैं, कभी-कभी हम शाम को ही इतना खा लेते हैं कि रात का खाना खा ही नहीं पाते, लेकिन इस बात को याद रखें कि रात का खाना स्किप करना हमारी सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है.
-हो सकता है कि रात के वक्त आपको भूख न लगे, फिर भी बिना खाए आपको नहीं सोना चाहिए क्योंकि हमारी बॉडी चौबीस घंटे ऊर्जा पैदा करते है और इस हर वक्त कैलोरी बर्न करना पड़ता है. इसके लिए शरीर को पोषक तत्वों की जरूरत होती है जो खाने से ही मिलती है इसलिए खाना स्किप न करें. खाना स्किप करने से आपके बॉडी का प्रॉसेस गड़बड़ हो जाएगा जिससे कई तरह की परेशानियां भी हो सकती हैं.
-जो लोग रात के वक्त प्रोटीन डाइट लेते हैं उनके शरीर में एनर्जी उनके मुकाबले ज्यादा रहती है जो रात को खाना नहीं खाते, इसलिए खाना छोड़ने की गलती भूलकर भी नहीं करनी चाहिए।