Seasonal Flu: मौसमी फ्लू से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स

नई दिल्लीः सर्दी का मौसम धीरे-धीरे खत्म हो रहा है। ऐसे में जलवायु परिवर्तन का असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ने लगा है। जैसे-जैसे तापमान में उतार-चढ़ाव जारी है, मौसमी फ्लू दौर जारी है। ऐसे में अभी भी कई लोगों को फ्लू हो जाता है। मौसमी फ्लू (इन्फ्लूएंजा) एक तीव्र श्वसन संक्रमण है जो इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण होता है। आइए जानें कैसे करें इससे बचाव।

बता दें सेंटर्स फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन (सीडीसी) के अनुसार, मौसमी फ्लू और इसकी संभावित गंभीर जटिलताओं को कम करने का सबसे अच्छा तरीका हर साल टीका लगवाना है। इसके अलावा आप अन्य आदतों को अपनाकर भी इससे बच सकते हैं।

निकट संपर्क से बचें

बीमार लोगों के निकट संपर्क से बचें। इसलिए, यदि आप बीमार हैं, तो दूसरों से दूरी बनाए रखें ताकि वे भी बीमार न पड़ें। कृपया ठीक होने तक घर पर ही रहें। यदि आप बीमार हैं, तो यदि संभव हो तो स्कूल, विश्वविद्यालय या काम से बचें। इससे बीमारी को फैलने से रोकने में मदद मिलती है।

अपना मुंह-नाक ढकें

खांसते या छींकते वक्त अपने मुंह और नाक को रुमाल से ढकें। इससे आपके आसपास के लोगों को संक्रमित होने से बचाया जा सकता है। फ्लू वायरस मुख्य रूप से खांसने, छींकने या बात करने पर निकलने वाली सांस की बूंदों से फैलता है।

हाथ साफ रखें

वायरस से बचाव के लिए अपने हाथों को साफ रखना बहुत जरूरी है। इन मामलों में, बार-बार हाथ धोने से आपको कीटाणुओं से बचने में मदद मिलेगी। यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।

आंखों नाक-मुंह को छूने से बचें

कीटाणु तब फैल सकते हैं जब कोई व्यक्ति दूषित किसी चीज को छूता है और फिर अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूता है। ऐसे में अपनी आंखों, नाक या मुंह को दोबारा छूने से बचें।

स्वास्थ्य संबंधी आदतें अपनाएं

मौसमी फ्लू से बचने के लिए, अपने घर, कार्यालय या स्कूल में बार-बार छुई जाने वाली सतहों को साफ और कीटाणुरहित करना महत्वपूर्ण है, खासकर अगर कोई बीमार हो। पर्याप्त नींद लें, शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, तनाव का प्रबंधन करें, खूब सारे तरल पदार्थ पियें और पौष्टिक आहार लें।

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