Grapes Benefits: हरा या काला अंगूर नहीं बल्कि खाएं लाल अंगूर, होगा ये फायदा

Benefits:

नई दिल्ली : लाल अंगूर अपने स्वाद और पोषण मूल्य के लिए प्रसिद्ध हैं, जो अक्सर अपने स्वास्थ्य लाभों में अन्य अंगूर की किस्मों से आगे निकल जाते हैं. लाल अंगूर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं और इनमें उच्च स्तर के रेस्वेराट्रोल, क्वेरसेटिन और फ्लेवोनोइड होते हैं जिन्हें स्टार्च यौगिक के रूप में जाना जाता है. ये एंटीऑक्सिडेंट शरीर में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिससे हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.

मैंगनीज के सोर्स होते हैं ये लाल अंगूर

ये अंगूर ना सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, ये अंगूर मैंगनीज का एक बहुत अच्छा सोर्स होता है. बता दें कि जो हड्डियों की हेल्थ और डाइजेशन को बढ़ावा देता है. इसके अलावा लाल अंगूर खाने से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है.

कई बीमारियों से रहते हैं दूर

दरअसल लाल अंगूर में फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो कई बीमारियों को कम करने में मदद करते हैं. इसे खाने से कोलन कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है. लाल अंगूर खाने से कई तरह की एलर्जी से भी छुटकारा मिलता है.

एंटीऑक्सीडेंट का पावरहाउस

Blood Sugar

एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर लाल अंगूर कई हेल्थ रिलेटेड प्रॉब्ल्म्स को दूर करने में मदद करता है. इसमें अन्य फलों की तुलना में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है. जो आपको कई बीमारियों से बचाने में मददगार है.

डाइजेशन के लिए होता है अच्छा

लाल अंगूर में मौजूद पोटेशियम और फाइबर आपकी हेल्थ को बनाए रखने में मदद करते हैं. रेगुलर रूप से लाल अंगूर खाने से डाइजेशन में आसानी होती है. इसमें मौजूद फाइबर पाचन को बढ़ावा देता है.